Venerdì 29 gennaio

inizio wo ore 6:00


Upper body 2

Panca inclinata 5×6 54kg 1'rest

Panca piana manubri 4×8 20kg x2 1'rest

Croci 3x10 16kg x2 1'rest

Latmachine 5x10 54kg 1'rest

Rematore manubrio 3×10 24kg 1'rest


Curl bilanciere 3×10 26kg 1'rest

triceps push down 3×10 24kg 1'rest

fine wo ore 7:00

Direi bene, perso un pò di tempo sulla panca anche per il carico leggermente aumentato, devo dire che poi con i manibri si isola di più il petto....
Lat-machine al posto delle trazioni....
Se domani non lavoro provo il tabata all'alba...