26 Gennaio 2016
Yoga
27 Gennaio 2016
Stacchi
Dai rialzi 3cm
8x70 6x80 5x97,5 2x4x112,5 2x3x120
Normale
3x5x100
Pulley Row presa larga prona
4x6x55
Mr Universo
Inizio Preparazione
26 Gennaio 2016
Yoga
27 Gennaio 2016
Stacchi
Dai rialzi 3cm
8x70 6x80 5x97,5 2x4x112,5 2x3x120
Normale
3x5x100
Pulley Row presa larga prona
4x6x55
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Mr Universo
Inizio Preparazione
29 Gennaio 2016
BW 82,4 BF 18%
Squat
Cinta larga
Fermi 2'' sopra il parallelo/in buca
6x3x60
Normali
2x5x70
Panca
5x50 5x52,5 5x55 5x57,5 5x60
3x62,5 3x65 3x67,5 3x70
2x72,5 2x75 2x77,5
1x80
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Permessi di Scrittura
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