OLio di lino

[°°sOmOja°°]

beh, per la creatina se se ti alleni da qualche anno e non modifichi l'allenamento (che deve essere più o meno invariato da un pò di settimane) e la dieta e se esegui la fase di carico (che ora non va più di moda, per i motivi ben noti a tutti) puoi valutare quantomeno:
- variazione di carichi utilizzati
- variazione di peso corporeo (a fine carico)
- variazione di misure su circonferenze specifiche

[Bon_Scott]

Quello che dice Somoja rispecchia perfettamente quello che ho sempre pensato, talvolta penso/pensiamo a queste molecole come qualcosa di cui non ne possiamo fare assolutamente a meno. Cioe', quanto effettivamente ne abbiamo bisogno? Come diceva anche Carnera, e' alquanto improbabile riconoscere una loro efficacia se non nel lungo termine, quindi per me la risposta piu' logica (e ovvia) e' che finche' si variano le fonti alimentari in modo da beneficiare delle varie proprieta' che ognuna di esse contiene, non si sbaglia mai.