OLio di lino

[Saladino]

Carnera però se non ti aspetti effetti misurabili integrare diventa un po' come prendere fiori di Bach o no?

[Tony24]

E per il discorso radicali liberi? Non sono utili anche da quel punto di vista come antiossidanti?

[carnera]

Carnera però se non ti aspetti effetti misurabili integrare diventa un po' come prendere fiori di Bach o no?

Sala, tu hai la possibilità di avere un campione abbastanza ampio di te stessi si cui misurare gli effetti?
Perché io non c'è l'ho!

Insomma, come fai a misurare gli effetti della creatina?
Hai la possibilità di sapere come sarebbe andata se non avessi fatto il tu ciclo?
Capisci il mio punto di vista?

Grazie somo. Molti utile come sempre.

[°°sOmOja°°]

beh, per la creatina se se ti alleni da qualche anno e non modifichi l'allenamento (che deve essere più o meno invariato da un pò di settimane) e la dieta e se esegui la fase di carico (che ora non va più di moda, per i motivi ben noti a tutti) puoi valutare quantomeno:
- variazione di carichi utilizzati
- variazione di peso corporeo (a fine carico)
- variazione di misure su circonferenze specifiche

[Bon_Scott]

Quello che dice Somoja rispecchia perfettamente quello che ho sempre pensato, talvolta penso/pensiamo a queste molecole come qualcosa di cui non ne possiamo fare assolutamente a meno. Cioe', quanto effettivamente ne abbiamo bisogno? Come diceva anche Carnera, e' alquanto improbabile riconoscere una loro efficacia se non nel lungo termine, quindi per me la risposta piu' logica (e ovvia) e' che finche' si variano le fonti alimentari in modo da beneficiare delle varie proprieta' che ognuna di esse contiene, non si sbaglia mai.

[Saladino]

Sala, tu hai la possibilità di avere un campione abbastanza ampio di te stessi si cui misurare gli effetti?
Perché io non c'è l'ho!

Insomma, come fai a misurare gli effetti della creatina?
Hai la possibilità di sapere come sarebbe andata se non avessi fatto il tu ciclo?
Capisci il mio punto di vista?

Si Carnera capisco e sono d'accordo con te che per avere dati misurabili con accuratezza tutte le altre variabili dovrebbero restare fisse, cosa piuttosto improbabile in un ambiente non di laboratorio. Dopodiché mi resta il dubbio che per chi usa integratori regolarmente quantomeno un miglioramento percepibile ci dovrebbe essere, a meno che non sia chiaramente un'integrazione per benifici sulla salute a lungo termine.