Carnera, attualmente ti direi che secondo me ne puoi fare a meno, così come ne faccio a meno io che sono nella tua condizione.
Conservo gli omega 3 per eventuali periodi in cui voglio approfittare dei loro presunti effetti antinfiammatori (presunti se inseriti in una dieta che già ne prevede a sufficienza).
I radicali liberi, rispondo a Tony, sono il nemico principale dei polinsaturi, molecole piuttosto instabili e suscettibili ai processi di perossidazione (anche per questo un eccesso di omega potrebbe non essere salubre).