Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 66kg
Oggi allenamento sottotono perchè ho tosse e febbre.
Squat dai pin
6x4x80kg (il sedere sale quasi sempre con la stessa velocità delle spalle)
Video ultima serie:
Panca con 3 secondi fermo al petto
3x60kg
3x62kg
3x64kg
3x66kg
3x68kg
3x70kg
Video ultima serie:
Stacco
6x1x150kg
Video ultime 2 serie:
Curl con manubri
5x10x18kg
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Universo
Inizio Preparazione
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
banOriginariamente Scritto da madrak
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Sicuramente non è molto furbo allenarsi con la febbre, ma io non sono molto furbo
Peso corporeo 66,2kg
Oggi
Squat
8x2x110kg (non male, piano piano stò trovando uno Squat più verticale, ma soprattutto un pochino per volta riesco a portare più rapidamente il bacino sotto il bilanciere in risalita)
Video ultime 2 serie:
Panca
8x50kg
5x60kg
3x70kg
6x1x80kg (non bene ma meglio delle ultime volte)
3x70kg
5x60kg
8x50kg
Video delle ultime 2 serie del 6x1x80kg:
Stacco con salita in 6 sec
6x3x100kg
Tricipiti al cavo alto
5x10x20kg
Trazioni alla sbarra
5x9
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
amo queste maratone di panca
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,9kg
Oggi scarico in vista dei massimali di sabato
Squat
5x5x80kg
Panca
5x8x50kg
Stacco
5x5x100kg
Lat machine
5x12x55kg
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Oggi massimali raw effettuati con modalità di gara (molto deludenti…)
Peso Corporeo 65,6kg
Squat (massimale precedente 130kg)
120kg Ok
130kg Ok
135kg Ok (forse anche con un pochino di margine)
Panca (massimale precedente 88kg)
82kg Ok
86kg Ok
90kg No (neanche staccato dal petto)
Stacco (massimale precedente 180kg)
165kg Ok
175kg Ok
185kg No (visto che i 175 erano saliti agevolmente, pensavo di riuscirci e invece si sono alzati solo di pochi centimetri e poi sono tornati giù)
Video dei 135-86-175kg:
Va beh, alla prossima andrà meglio, da lunedì si riprende ad allenarsi.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Principiante
In Warm-Up
Ciao, bei carichi, specie sullo squat! Posso chiederti cos'è lo squat dai pin e quali benefici può portare?
grazie
Permessi di Scrittura
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