Petto Spalle oggi

Chest Press 2-3 warm up per trovare il peso e poi si parte con 3x8 PC1''
Twist Press su inclinata 3x8
Panca inclinata as usual. Si contano le ultime 3 serie allenanti da 6 rep.
Croci ai cavi su ginocchia supersettate con stretch push up: 3xmax

Alzate laterali 4x8
Overhead Press 3x6/8
Machine rear 4x20-15-12-10

Note: Chest press come esercizio di attivazione funziona molto bene.
La concentrazione mente muscolo migliora allenamento dopo allenamento.