Scheda per ragazzo magro 18 anni

[Tonymusante]

Ti dico solo che se sei un ragazzo magro, come scrivi nel titolo del thread e sei stufo di somigliare ad un quindicenne, come scrivi sempre tu nella presentazione, non sarà con gli esercizi a corpo libero che colmerai questo gap e raggiungerai ciò a cui aspiri.
Ogni attività atletica possiede proprie peculiarità e si prefigge obiettivi precisi; l'ipertrofia e la forza si raggiungono con i sovraccarichi, la tonicità, l'elasticità, la flessibilità, la resistenza, l'endurance etc. sono caratteristiche proprie di altri sport.
Ognuno poi è libero di regolarsi come crede, l'importante é essere informato.
Un saluto

[Ciopok]

Ti dico solo che se sei un ragazzo magro, come scrivi nel titolo del thread e sei stufo di somigliare ad un quindicenne, come scrivi sempre tu nella presentazione, non sarà con gli esercizi a corpo libero che colmerai questo gap e raggiungerai ciò a cui aspiri.
Ogni attività atletica possiede proprie peculiarità e si prefigge obiettivi precisi; l'ipertrofia e la forza si raggiungono con i sovraccarichi, la tonicità, l'elasticità, la flessibilità, la resistenza, l'endurance etc. sono caratteristiche proprie di altri sport.
Ognuno poi è libero di regolarsi come crede, l'importante é essere informato.
Un saluto

Ti ringrazio per la risposta. Quindi facendo i muscoli senza attrezzi cambia la cosa?a Non capisco il motivo

[Orepex]

cambia che il massimo peso che potrai sollevare sarà quello del tuo corpo. Potrai aumentare le ripetizioni e quindi la resistenza oppure le serie, ma quando il tuo corpo si sarà adattato sarai al di fuori di quel che viene definito "range ipertrofico"

[SeNsHi]

iscriviti in palestra, fai 3/4 allenamenti settimanali composti da esercizi fondamentali con sovraccarichi facendoti insegnare la giusta tecnica, mangia pulito 5 volte al giorno