Revisione scheda ipertrofia hardgainer

[vinc89]

Non credo di mangiare poco e male. Anzi!
Riguardo l'allenamento invece si, mi alleno male sicuramente. Per questo ho scritto qui nel forum.
Il discorso dell'hardgainer l'ho scritto solo con l'intento di dare un'idea della mia conformazione fisica. Pensavo fosse importante.
Ho letto degli allenamenti in multifrequenza. Qui e in altri 100 articoli in giro per il web. Dovrei seguire alla lettera quell'approccio secondo voi?
Se la scheda è completamente sbagliata allora spero che qualcuno possa darmi delle dritte da seguire per impostare meglio l'allenamento.
Grazie in anticipo

[stefanopunk]

Si, dovresti.

Secondo te con 4 serie di squat a settimana riesci a stimolare adeguatamente le gambe? No. Lo stesso vale per il resto.

[vinc89]

Grazie mille :-) Seguirò il tuo consiglio
I miei dubbi riguardo l'allenamento in multifrequenza erano legati al fatto che un po' ovunque ho letto che è un approccio più utile per la forza che per l'ipertrofia.
Ma proverò.
Grazie ancora :-)

[stefanopunk]

In un hp-8 fare queste distinzioni forza o massa ha poco senso... Le due cose progrediscono insieme.

[Tonymusante]

sessione sbagliata, il thread era in "regolamento".
Lo sposto in presentazione, così magari risparmio una fatica all'utente distratto, che ora possiede una chance in più