0) studio ingegneria matematica al politecnico di milano!
1) ho postato il mio schema alimentare che riesco a seguire al 95%, non posso però mangiare frutta secca
2) sto postando pian piano i miei cicli, ho iniziato con la forza. Ho intenzione di seguire un ciclo tipo "4ca" e poi provare con quello "alla mau" che mi sembra più coerente. Per quanto riguarda gli esecizi non faccio ancora squat perchè ho paura sia pericoloso per la schiena e le ginocchia avendo avuto in passato problemi a queste ultime
3) non ti preoccupare faccio già fatica a trovare il tempo per due o tre allenamenti da un'ora