Creare la propria scheda

[Bon_Scott]

Quello in basso, quello in alto non è un rematore con manubrio.

[weareblind]

Io ho avuto ottimi risultati esattamente con la modalità dell'immagine che hai postato, e cioè: petto a sporgere fuori dalla panca, braccia completamente allungate verso il basso (quindi anche spalla), si tira di gomito su su fin dove si può, discesa controllata.

[Hairstylist]

Ok domani si prova come nella 2° foto, panca a 30°, schiena piatta.
Ultime 2 domande:
*Il tronco non effettua rotazioni, rimane dritto, tutto ciò che si muove è il braccio.
*Come si comportano le spalle durante il movimento? devono essere addotte (portate all'indietro)? o le lascio nella loro posizione naturale?

[Orepex]

Ok domani si prova come nella 2° foto, panca a 30°, schiena piatta.
Ultime 2 domande:
*Il tronco non effettua rotazioni, rimane dritto, tutto ciò che si muove è il braccio.
*Come si comportano le spalle durante il movimento? devono essere addotte (portate all'indietro)? o le lascio nella loro posizione naturale?

questa domanda interessa anche a me