Oggi secondario petto e spalle. pump day

Xover cavi 3x10 PC 1"

Hex press 4x10 con pausa in contrazione e al petto

Pec minor dips 3xmax + pectoral 3x10

Hammer incline 4x8 PC 2" ultima finita con 10 parziali

Delt post macchina 4x20

Heavy laterals 3x25 + alzate laterali 3x8

Spider crawl 3x3 giri, pause brevi

Polpe e ABS