Spuntino senza proteine

[Orepex]

LOL

jacopo, fai il bravo... basta seghe mentali. Mangia bene e allenati seriamente
Il tuo unico problema dovrebbe essere per il momento grondare sudore durante lo squat

[weareblind]

Ben detto. Ragazzi, a volte ho perplessità: parliamo di grammi di proteine, ma chissenefrega.
Invece avrei curiosità di riflessioni sulla risposta ormonale di pasti TUTTI suddivisi nelle % di macronutrienti scelti (che so, tutti pasti 50-30-20), rispetto al mero raggiungimento delle quote giornaliere ma divise non equamente tra pasti.