Oggi allenamento prenatalizio, secondario schiena.

Meadows row 4x10

Pulldown braccia tese 4x10

Away facing Pulldown 4x10

Pulley semiprono 4x10

Tbar row 3x8 + rematore manubri gomiti larghi 3x8 + shrugs bands 3x max

Polpe e ABS