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Discussione: Carnera's Log - Il diario di uno sfaticato

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  1. 24-12-2015, 03:33 PM #1
    carnera
    carnera non è collegato Dorian Yates Quasi Istruttore
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    Oggi allenamento prenatalizio, secondario schiena.

    Meadows row 4x10

    Pulldown braccia tese 4x10

    Away facing Pulldown 4x10

    Pulley semiprono 4x10

    Tbar row 3x8 + rematore manubri gomiti larghi 3x8 + shrugs bands 3x max

    Polpe e ABS
    -Where Eagles Dare-
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  2. 26-12-2015, 07:06 PM #2
    carnera
    carnera non è collegato Dorian Yates Quasi Istruttore
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    Oggi mi sono fatto un tabata a corpo libero dopo mesi dall'ultima volta, complice un poco di raffreddore e lo scarso allenamento ho davvero sputato sangue!

    Domani si ricomincia con petto\spalle
    -Where Eagles Dare-
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  3. 27-12-2015, 10:38 AM #3
    carnera
    carnera non è collegato Dorian Yates Quasi Istruttore
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    Questa mattina, essendo domenica, mi sono pesato ponto alle lacrime... e invece... meno mezzo kilo!

    Mitico!
    -Where Eagles Dare-
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  4. 27-12-2015, 12:57 PM #4
    L'avatar di weareblind
    weareblind
    weareblind non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    Porca vacca dovevo pesarmi e mi sono dimenticato!
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