Stacco
Ho usato il 3x5 come test per non arrivare stanco allo squat, dalla prossima volta posso fare tranquillamente il 5x5 comunque.
3x5x57 kg, recupero 1' 30".
Ultima serie: https://youtu.be/p78WaDFP0xM
Lento avanti
5x5x12 kg
Squat
5x5x57.
Ultime due serie:
https://youtu.be/3dNvUI2xdOc
https://youtu.be/ILkLlmy_cN0
Segnalibri