Indicativamente se la tua dieta prevede ad esempio 2500 k cal e tu ogni giorno le fai diventare 2800 kcal perché mangi anche una fettsvdi pizza é "più grave" di sostituire un pasto con una pizza intera. Il primo comportamento protratto nel tempo é devastante, é in questo modo che si ingrassa, dicendo "tanto un biscotto in più al giorno non canbia nulla". Concedersi una pizza ogni tanto ha un impatto minimo.