18 Dicembre 2015

Stacco
8x40 6x60 5x75 4x90 3x105 8x2x115

Una delle sessioni più penose. Ripetizioni lente e schienate. La prossima settimana è di scarico

Panca fermi 2'' sopra / al petto
5x40 5x45 5x50 5x55 5x60 3x3x60

Pushdown ai cavi
4x8