17 Dicembre 2015

Recuperati un po' di complementari rimasti indietro.

Pulley prese varie
2x8x40 2x8x45

Spinte manubri panca piana
2x8x16 8x18

Il fastidio alla spalla è sempre più blando, comincerò a aumentare i carichi con i manubri

Yoga
Spendo due parole su questa cosa che ho cominciato. L'insegnante segue il metodo Parinama, una variante dell'Hata Yoga ispirato al metodo Iyengar e basato sul lavoro a coppie e con attrezzi. Mi sembra aiuti sulla mobilità in generale e a correggere una serie di atteggiamenti posturali (petto troppo chiuso in primis).