La mia preuccupazione era che, se esaurite le scorte di glucosio, l'energia fosse ricavata dalle proteine. Prima dell'allenamento (1 ora prima) mangio 5 albumi e 50g di fiocchi di avena, mentre post mangio 200g di merluzzo, 100g di riso e 5g di olio. Sono 173 cm e peso 59 kg
dormi sereno.