x serpa
Nel GF si risale fino alla verticale, tenendo le spalle contratte durante il movimento; quando sei in verticale la schiena non va inarcata all'indietro.
Fai attenzione alla simmetria della presa, la schiena resta dritta durante il sollevamento;diciamo che dal coggige al collo nn dovresti avere inarcamenti.
Il sollevamento stesso è sinergico tra gambe e schiena: in caso contrario il bilancere si allontana dalle gambe, indice di errata esecuzione e pericoloso per inforutni alla schiena...

Cmq ripeto: guardate le foto, i video, fatevi seguire da un istruttore o studiate bene il movimento e chiedete a qualcuno di osservarvi criticamente: facendo da soli sembra sempre di fare bene, ma ci si può sbagliare!