It's a long way to the top (If you want to be a Bodybuilder) - Bon_Scott's Diary -

[carnera]

Ho capito perché cui metti una vita a finire un wo

[Bon_Scott]

Hahaha diamine, mi era completamente sfuggita la parte "We will count the last 3 sets as work sets"..caxxo Il che ha del positivo però..posso alzare di più sull'inclinata successiva! Lo vedi a tenere un diario a cosa serve

Comunque serio, io prima di 1.40h - 2h non riesco a finire..e non sono neanche il tipo che sta dietro al telefonino, lo lascio o a casa o nell'armadietto. Contando però anche il riscaldamento iniziale che mi porta via 5-10', gli addominali che me ne portano via almeno altri 5 così come i polpacci (forse anche qualcosina in più), più altri 5-10'' per lo stretching finale..quindi almeno 20- 30' se ne vanno solo fra questi, il totale del workout è di 1.30-40h..non avevo mai fatto questo calcolo, ora mi sembra più nella norma.

[Bon_Scott]

Rapido aggiornamento.

Ieri giornata braccia: Quad set per i tricipiti, 4 round per un totale di 16 set. Poi si inizia con i biceps stimolando prima il brachiale.

Oggi gambe.

Note: sta andando tutto molto bene (e mi faccio anche una grande toccata di p***e), i miglioramenti li sto notando io stesso. Oggi grande soddisfazione mentre ero a provare una maglia nel camerino. Ora basta con le smanie da gay, vado a mangiare due bistecche di agnello per riacquistare un po' di virilità.

[carnera]

Anche per me sta andando tutto in maniera ottima, tranne oggi: inizio di un pesante raffreddore e inizio di bruciore alla gola. NON POSSO AMMALARMI!