Ciao e benvenuta!
Se confronti il tuo indice di massa corporea con le linee standard del sito del ministero della salute ( Indice di massa corporea - IMC, come calcolarlo ), noterai che rientri nella categoria dei 'normopesi'.
Per mantenere quindi un buono stato di salute non hai bisogno di dimagrire, ma, come ti hanno già suggerito, di mirare ad una ricomposizione corporea.
Il fisico tonico e sodo sarà una conseguenza inevitabile dell'allenamento e dell'alimentazione

Per prima cosa devi stilare un piano alimentare
Qua sono contenute tutte le linee guide scritte in modo chiaro e semplice
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html

Una volta redatto riportacelo seguendo queste indicazioni
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html

In questo modo potremo aiutarti e correggerlo

Per l'allenamento non mi esprimo. Mi limito a dire che è molto sbilanciata: allenare solo le gambe non fa perdere il grasso nelle gambe... non esiste il dimagrimento localizzato