Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
piegamenti classici: ho dovuto rincominciare da piegamenti con ginocchia piegate, per evitare sforzi a pochi giorni dall'intervento alla testa; ora man mano appesantisco i workoutOriginariamente Scritto da Corvette
Cosa vuol dire piegamenti a leva lunga?Buon workout
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
miniworkout di circuiti, molta isometria di squat e plank e parecchi piegamenti
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
A che punto sei del recupero? Hai dolore quando ti alleni a corpo libero?
Dai che non vedo l' ora che tu pubblichi qualche video dei tre big
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ciao Luca!!! onestamente non vedo l'ora anche ioA che punto sei del recupero? Hai dolore quando ti alleni a corpo libero?
Dai che non vedo l' ora che tu pubblichi qualche video dei tre big
a corpo libero non ho dolore da nessuna parte ormai, e anche i doms stanno sparendo man mano (segno che il mio corpo si sta riattivando). Continuo così per dicembre e dopo natale riprendo bilanciere e ghisa! Intanto sto curando molto anche mobilità ed elasticità
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oggi ampia seduta di stretching... dalla settimana prossima inserisco trazioni in tutte le salse nei miei workout e sto pensando di inserire kettlebell... vediamo!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
giornate abbastanza piene causa vari viaggi e visite... oggi solo stretching, domani riprendo i workout e vedo di inserire trazioni per curare meglio l'upperbody, in fremente attesa che arrivi natale per tornare ad usare bilanciere e ghisa (che all'inizio sarà ben poca, ma aumenterà gradualmente!)
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
buon workout nel pomeriggio
squat isometrico 30'' + squat corpo libero x10 + affondi corpo libero 10+10 (4 giri)
plank 30'' + piegamenti con fermo x10 + trazioni supine x3 (4 giri)
trazioni supine 4x3
stretching
ben poca roba, ma sento il mio corpo risvegliarsi
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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