Chetogenica Finita...e ora?

[bardak84]

introducili pian piano, tipo 50gr a pasto,ma solo da cereali integrali (avena,riso integrale,orzo,farro).

ti sembrano pochi 50gr a pasto?

[user_del87452]

Ciao Somoja.
se vuoi ti dico gli effetti su di me dopo cicli di 6 gg di metabolica a quasi 0 carbo.
Innanzitutto psicologici perchè non vedevo l'ora che arrivasse la domenica x mangiare: mi alzavo alle 8 di mattina la domenica per mangiare la pasta o il riso.
Poi a livello fisico, sarà che ne introducevo troppi (anche frutta), ma mi sentivo gonfio, quasi bonzo...
La sera coliche e gran mal di pancia .
Fughe al bagno x diarrea.
Dolori e problemucci che mi trascinavo anche il lunedì.
Ora con i carbo "normali" è tutto ok, anche se la domenica ricarico ugualmente (ma con lasagne'tagliatelle a pranzo o piadina il pomeriggio).
Spero di esserti stato d'aiuto.
Ciao