Oggi wo gambe, all'inizio del programma mi ero detto "non riuscirò mai a fare questo allenamento"
Ebbene, ci sono riuscito.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi wo gambe, all'inizio del programma mi ero detto "non riuscirò mai a fare questo allenamento"
Ebbene, ci sono riuscito.
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi pump day schiena
-Cable low row diverse prese 4x10 cercando ti creare TEEEEENSIONEEEEE
-Pulldown braccia tese 4x10 con fune
-Lat pulldown presa media neutra 4x10 allungandooooooooooooooooo
-Tbar supportato 4x10 PC1''
Triset, tre giri di:
-Rematore su inclinata DB x10
-Face pulls x10
-shrugs bands xmax
polpe e abs
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi bracci del sabato, si punta solo e soltanto al pump!
ho fatto 2 quadriset impegnativi, lo conto anche come cardio
-Where Eagles Dare-
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ogni set con più di 3 reps è da considerare cardio!!!Originariamente Scritto da carnera
Oggi bracci del sabato, si punta solo e soltanto al pump!
ho fatto 2 quadriset impegnativi, lo conto anche come cardio
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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