Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
A me non piace ne l' una ne l' altra.

Devi fare in modo di organizzare delle sessioni full body, magari mettendo un esercizio principale e i complementari degli altri, per esempio

Squat, complementare Panca, complementare Stacco, complementare Braccia

Panca, complementare Squat, complementare Stacco, complementare Braccia

Stacco, complementare Panca, complementare Squat, complementare Braccia

e così via
Rimane sempre il problema della durata, fosse per me farei sempre impostazione full body...