E' diverso ragionare su una scheda fatta per una persona che pesando 70kg fa Squat con 60kg e uno che lo fa con 140, significa che ha maturato una forza e una capacità di attivazione neurale diversa.
Comunque il succo del discorso è che per me finchè un atleta non ha almeno
1,5 x Bw di Panca
1,2 x Bw di Military
2 x Bw di Squat
2,5 x Bw di Stacco

ha più senso fare allenamenti full body in multifrequenza rispetto alle split.