Imparare l' ABC

[MrDoc]

Peso corporeo 66,1kg

Oggi proseguono gli allenamenti "tortura". A parte gli scherzi, so che sono esercizi fondamentali per correggere i miei grossolani errori.

Squat discesa 4 sec salita 4 sec
7x6x70kg (duri ma non male)
Video Ultima serie:


Panca fermo 2 sec salita 5 sec
4x4x50kg
4x2x60kg
Video ultime 2 serie:


Curl con maubri
5x10x18kg

Lento avanti
5x5x44kg

[weareblind]

Che gran bell'arco in panca! A me non riesce...

[Corvette]

Ottima tecnica di panca! Anch'io faccio zero arco..due dita guadagno non di piu'.

[SeNsHi]

bella la panca Luca, hai provato a staccare l bilanciere tenendo il sedere alzato? Una volta staccato lo porti in asse con lo sterno e stabilizzi l'incastro

[MrDoc]

Che gran bell'arco in panca! A me non riesce...

Ottima tecnica di panca! Anch'io faccio zero arco..due dita guadagno non di piu'.

Grazie, ma la cosa da ridere è che la panca è la mia alzata peggiore come carichi

bella la panca Luca, hai provato a staccare l bilanciere tenendo il sedere alzato? Una volta staccato lo porti in asse con lo sterno e stabilizzi l'incastro

Si oggi un pochino l'ho fatto, non mi viene automatico ma ci stò provando.

[MrDoc]

Domani mattina salterò l' allenamento perchè ho vomito e febbre.
E' il terzo allenamento in 8 anni che salto, accidenti!!!
(Comunque finchè i problemi sono solo questi c'è di che essere contenti.)

[madrak]

Domani mattina salterò l' allenamento perchè ho vomito e febbre.
E' il terzo allenamento in 8 anni che salto, accidenti!!!
(Comunque finchè i problemi sono solo questi c'è di che essere contenti.)

forza DOC rimettiti presto.... dalle mie parti dicono TEN BIVUT, bevi tanto.... ma non intendiamo acqua....

[Tonymusante]

Domani mattina salterò l' allenamento perchè ho vomito e febbre.
E' il terzo allenamento in 8 anni che salto, accidenti!!!
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in effetti temevo che la sola vista della Super Katana lower cut collar AS avrebbe potuto provocarti qualche scompenso ma non immaginavo fino a tal punto