Peso corporeo 66,3kg

Oggi

Squat
7x5x95kg (un buon volume, ripetizioni piuttosto veloci e non troppo sculate)
Video ultima serie:


Panca
7x5x66kg (duretti)
Video ultima serie:


Stacco con 2 fermi (uno in tensione prima di cominciare ad alzare il bilanciere e uno a metà tibia)
2x3x80kg
2x2x100kg
5x2x120kg senza cintura

Trazioni alla sbarra
5x9