12 novembre 2015

oggi mi sono svegliato con una piccola contrattura al bicipite femorale destro
qualcosa sono comunque riuscito a farla

squat
no cinta
5x20
5x40
5x60
5x80
3x100
3x110
5x3x120

chest press lever
riscaldamento
7x10x70kg

tricipiti ai cavi
diverse serie da 10 reps

stretching