Carnera's Log - Il diario di uno sfaticato

[pelja]

Bhe non credo proprio male però devo metterne su di massa
65 kg
175 cm
10/14 bf

[carnera]

Bhe non credo proprio male però devo metterne su di massa
65 kg
175 cm
10/14 bf

Beh, se molto leggero. E tra 10 e 14 di BF ce ne passa

Io di solito faccio:

-Colazione con pro e grassi
-Limito i chos fino al prewo
-Prewo con qualche chos, pro e fat
-Intrawo con chos e Eaa
-Inserisco la maggior parte dei chos nei 2 pasti successivi al wo, senza lesinare di grassi
-Grassi genericamente alti