ma è tanto difficile fare una cosa semplice???!!??!!oppure se è semplice allora non è affascinante....se non ricordo male sei anche molto giovane, quindi hai anche meno problemi e vincoli....ma che ci vuole a fare 3 pasti semplici con carbo, pro e grassi e 2 spuntini?...un piatto di pasta o riso, una fetta di carne o del pesce, una porzione di verdure e 1 o 2 cucchiai di olio a pranzo e cena....una bella colazione abbondante e 2 spuntini anche solo di frutta all'inizio.....la "dieta" che hai scritto è assurda....