Ciao a tutti, potreste spiegarmi brevemente in cosa consistono i vari tipi di diete contemplate da questo forum? ho provato a capirci qualcosa da solo navigando nei forum della dieta a zona e altre, ma le discussioni sono arrivate a livelli troppo complicati, e non riesco a capire bene il concetto, io vorrei sapere solo in cosa consistono brevemente.

Inoltre vorrei un consiglio. stò per iniziare il mio secondo anno in palestra e fino ad ora ho sempre mangiato abbondantemente (perchè devo mettere massa), ma senza curarmi di ciò che mangiavo (che da come ho capito è cosa grave anche per gli addominali) allora da 1 settimana ho deciso di iniziare una dieta dissociata (l'unica che ho capito di cosa si tratta!!), cioè di separare i carboidrati dalle proteine e di non mischiare alimenti di digeribilità diverse, il mio menù artiginale, per ora è questo:

questo: // significa oppure.

Colazione:

solo un cornetto vuoto.

Spuntino della mattina:

un pò di frutta // una focaccia secca

Pranzo:

monopiatto abbondante di pastasciutta // pasta e legumi // riso // patate

Spuntino del pomeriggio:

un bicchiere latte alta digeribilità // frutta // dolce

Cena:

2 bistecche // tacchino // mozzarella // salumi e varie // pesce

Spuntino Dopocena:

frutta


le cene e il pranzo sono condite solo con olio di oliva max 5%
evito le verdure sostituendole con la frutta


sò che non è perfetto, ma sempre meglio di mangiare senza controlli o no?

che ne dite?