Allenamento di oggi:

Stacco a due fermi: 2x2x70kg, 2x1x90kg
Stacco: 1x100-110-120, 12x2x130kg

Military press: 6x6x35kg
Chin up assistiti da elastico: 2x8, 4x6
Crunch: 4x20

Stacco veramente ma veramente pesante: ripetizioni che cominciano a salire con un minimo di velocità a partire dall'ottava serie, con l'ultima doppia dell'ultima serie chiusa a stento.
Molto pesanti anche le trazioni, con l'ultima ripetizione non chiusa del tutto.

Buona serata,
Morgante