pareri dieta

[mazzu]

senza avere molte informazioni su di te...così ad occhio... aumenta carbo e diminuisci grassi nei giorni on e nei giorni off il contrario..

[Foffo]

Nei giorni off quindi dovrei abbassere i carbo a meno del 40%?
Ho impostato la dieta secondo quello scritto nei thred in evidenza..

[Orepex]

Allora
A grandi linee potrebbe andare, ora devi lavorare sulla composizione dei singoli pasti.
Ad esempio lo spuntino della mattina con banana e gallette non mi piace. Sono carbo ad alto indice glicemico e se hai assunto già chos a colazione e li assumi immediatamente dopo a pranzo, non c'è bisogno di alzare velocemnete il livello di zuccheri ematici
Poi in che momento della giornata ti alleni? perchè la distribuzione dei cardo dipende da quello

[Foffo]

Mi alleno dalle 7-9.. come ridistribuiresti i pasti?
Accetto anche consigli su spuntini diversi?

[Orepex]

Foffo, spulcia tra le discussioni passate nella sezione alimentazione, trovi tutte le info che ti servono... prova ad entrare nei nostri panni, ripetiamo sempre le stesse cose ogni giorno :/