Imparare l' ABC

[MrDoc]

Grazie

Come mai hai deciso di rimanere in questa categoria di peso per competere?

I motivi sono molti:
1) Nella mia squadra non c'è nessun altro -66kg e per il punteggio della squadra nelle gare può fare differenza.
2) Ho 49 anni e a questa età è più difficile prendere massa muscolare pulita.
3) Nei -66 ho la possibilità di fare qualche record italiano, ho già quello di Stacco e mi piacerebbe provare a fare anche gli altri.
4) I miei equipaggimanti tecnici (maglie e corpetti) sono adatti a questa categoria di peso, se cambiassi peso dovrei spendere oltre 600 euro per sostituirli (non è il motivo più importante ma è uno dei motivi)

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Oggi

Peso corporeo 66kg

Continuano gli allenamenti soft, post massimali, in attesa che il Coach mi prepari il nuovo programma.

Ho fatto un esercizio che ho sempre odiato perchè non mi è mai riuscto neanche a bilanciere scarico. Però, visto che il mio Back Squat si sta basando sempre di più sui quadricipiti ho provato a fare...

Front Squat
5x5x50kg (brutto ma è un Front Squat)
Video ultima serie:


Panca con fermo 3 sec
5x3x72kg (... questo non è stato tanto soft, anzi... ma come dice il mio coach: io preferisco farmi sparare piuttosto che scaricare il bilanciere)
Video ultime 2 serie:


Stacco
8x5x120kg
Video ultima serie:


Curl con manubri
5x10x18kg