Ti voglio aiutare con un esempio di scuola

Programma A)

1) panca
2) croci
3) affondi
4) rematore
5) curl bicipiti in piedi
6) addominali

Programma B)

1) Lento/military
2) stacco
3) alzate laterali
4) french press
5) pullover
6) calf raises

Programma C)

1) Squat
2) trazioni sbarra
3) dips parallele
4) tirate allo sterno
5) panca Scott bilanciere
6) addominali


ovviamente da sviluppare; potrebbe piacerti?