It's a long way to the top (If you want to be a Bodybuilder) - Bon_Scott's Diary -

[Bon_Scott]

Scusa Bon se ti chieto una cosa che non ti interessa e forse non hai mai provato
Tu a livello di forza come sei messo indicativamente?

Squat alzo 90kg per 4 rep, panca piana ora non saprei perchè non la eseguo da un po' ma ai tempi in cui calcolavo i massimali era 1rep@90 o 95 kg non ricordo, stacco non ne ho idea. Ho lavorato in multifrequenza per un anno e mezzo sopratutto per aumentare i carichi e quindi guadagnare un po' di forza, però la mono mi da più soddisfazione e divertimento. Naturalmente in relazione al mio obbiettivo.
Ho sempre visto la forza e il PL più come un concetto di prestazione, mentre il BB più come un concetto di sensazione. Ora mi bannano..

Occhio a quello stretch sotto carico alla Scott. Non esagerate che è pericoloso

Buono a sapersi...e io che pensavo di aver trovato un ottimo metodo di stretching