Oggi bell'allenamento, oltre due ore:

Panca con tre fermi: 4x30, 4x40kg
Panca: 3x50, 2x60, 4x6x70kg

Box squat: 2x4x20-30-40-50-60kg

Panca inclinata: 6x6 con manubri da 20 kg l'uno
Rematore a una mano: 6x6x28kg
Curl bicipiti: 6x10 con manubri da 10kg l'uno

Buona sera,
Morgante