Grassi postworkout

[Orepex]

Io non riesco ad inserire grassi nel pre-workout. Mangio come mi hai detto tu avena ed uovo (riesco persino a sollevare più peso, sei stato bravissimo), ma se aggiungo 5 g di grassi mi sento appesantito troppo.

Forse non lo sai, ma l'avena è uno dei cereali con maggiore quantità di acidi grassi insaturi
Quale sarebbe la fonte di questi 5gr super pesanti?
Che poi, 4 noci sono 12 grammi di grassi ins. Mangiane una e i 5 li raggiungi contando anche i saturi