Allenamento di oggi:

Box Squat: 5x20-30-40-50-60kg 2×5×70kg
Squat con tre fermi: 2x3x50kg

Panca con tre fermi: 4x30kg, 3x40kg
Panca: 3x50, 2x60, 8x3x70

Affondi con manubri: 6x6x20kg(10 a manubrio)
Rematore in piedi a una mano: 6x6x28kg

Saltato goodmorning che se no mi chiudeva il supermercato e restavo senza cena.

Squat così così: prosegue la fase di ricostruzione.
Panca ottima: 70kg sono diventati un peso assolutamente maneggevole.

Buonanotte,
Morgante