Allenamento di oggi:

B - Petto/Spalle

Machine Flyes 4x8

Panca inclinata alla smith 4x15-10-8-4 drop set finale

Hammer chest press 3x5-4-3

Pec Minor Dips 3xmax con sovraccarico ultima supersettata con chest press 1x8 lavorando sull'allungamento + rest pause

Delt. Post. Swing 4x25 + 5 rep parziali alla rear machine

Alzate laterali seduto 3x10 ss Alzate frontali 3x10

6-ways 4x8

ABS

Note:
- Bisogna migliorare le Pec minor dips
- Non mi è piaciuta molto l'accoppiata alzate laterali + alzate frontali, da cambiare.