ti ringrazio veramente di cuore. l'utima cosa: è il caso di prendere bcaa subito dopo l'allenamento? e visto che mangio pesce 1-2 volte a settimana, dovrei assumere perle di omega3? quante e quando? grazie per il disinteressato impegno che mi hai dimostrato nell'aiutarmi, ct. grazie anche a bardaka !