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Discussione: Imparare l' ABC

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  1. 17-10-2015, 02:36 PM #11
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
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    8x3x90kg (Grazie al carico esiguo lentamente stò migliorando e lo squat diventa più verticale)
    Ultime due serie:


    Panca (sforzandomi di tenere il petto più alto possibile)
    8x50kg
    5x60kg
    2x4x66kg
    2x3x70kg
    2x2x74kg
    2x3x70kg
    2x4x66kg
    5x60kg
    8x50kg

    Stacco
    salito raw fino a 2x140kg
    2x150kg Superior bretelle giù
    2x160kg Superior bretelle giù
    2x170kg Superior bretelle giù
    1x180kg Superior bretelle sù
    1x190kg Superior bretelle sù (meglio della singoala a 180 di settimana scorsa, ma continua a esserci qualcosa che non è a posto)
    Video 1x180 1x190kg:


    Curl con manubri
    5x10x18kg
    Ultima modifica di MrDoc; 17-10-2015 alle 07:50 PM
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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