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Discussione: Carnera's Log - Il diario di uno sfaticato

Visualizzazione Ibrida

  1. 16-10-2015, 06:13 PM #1
    carnera
    carnera non è collegato Dorian Yates Quasi Istruttore
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    Oggi quinto giorno: pump-day schiena

    Meadows row 4x10

    Pulldown braccia tese 4x10

    Rematore 2 manubri prono su inclinata 4x10

    Pulldown macchina 4x10 lavorando lo stretch

    Triset, 3 giri
    -kettlebel row gomiti molti larghi 10 rep
    -shrugs bands pc2" 12 rep con la mia nuova band grey average
    -Face pulls elastico amraic

    Polpe e ABS

    vi delizieró con la routine delle polpe di oggi, nonostante sua segreta:
    Donkey calf rise 4x15+5 parziali in SS con standing calf rise bw 4xmax strizzando tutto lo strizzabile in SS con dorsiflessioni 4x max
    -Where Eagles Dare-
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  2. 16-10-2015, 08:07 PM #2
    L'avatar di Bon_Scott
    Bon_Scott
    Bon_Scott non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    Predefinito

    Quello che hai fatto con i polps sarebbero le serie triple?
    The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
    Tell me I can't do it.
    I will prove you wrong.
    I will show you.
    ​
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