Peso corporeo 66,1kg

Oggi

Squat
Stò ricercando la tecnica giusta, devo dire che questo squat non è sicuramente elegante, ma non è (quasi per nulla) sculato ne schienato. Se riuscissi a replicare questo movimento anche a carichi più seri potrebbe essere interessante.
8x3x90kg
Ultime due serie:


Panca (sforzandomi di tenere il petto più alto possibile)
8x50kg
5x60kg
2x4x66kg
2x3x70kg
2x2x74kg
2x3x70kg
2x4x66kg
5x60kg
8x50kg

Stacco
salito raw fino a 150kg poi
1x160kg Superior bretelle giù
1x170kg Superior bretelle giù
1x180kg Superior bretelle sù
1x190kg Superior bretelle sù (non mi sono piaciuti non sono saliti bene, non ero posizionato giusto, ho provato alcune piccole variazioni ma non è stata una buona idea)
Video 1x180 1x190kg:


Trazioni alla sbarra
5x9