2/10/15
Venerdì


Ho saltato l allenamento di mercoledì per causa dell'influenza e del lavoro
Oggi allenamento leggero..settimana prossima salgo con i pesi anche di stacco e panca.


Panca:


10x20kg 5x60kg 3x80/90kg 4x1 106kg 3x90/80kg


Stacco:


5x60kg 6x3 105kg


Squat:


5x20/40/60kg 5x5 70kg


Rematore alla macchina:


5x10 60kg