Essendo inglesi........Non è che sono in libbre?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Essendo inglesi........Non è che sono in libbre?
-Where Eagles Dare-
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
hahahaha la prima cosa a cui ho pensato appena sono entrato ma per fortuna i dischi sono in kg
The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
Tell me I can't do it.
I will prove you wrong.
I will show you.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oggi braccia
Hammer curl 4x6-8 pc1'
Spinte in basso 4x12-15
Zotmann Curl 4x6-8
Triceps Press (panche occupate) 4xmax
Curl Bilanciere EZ 4x8 rest pause 10' rest pause
Skull Crusher 4x8-10 rest pause 10' rest pause
Abs
Note: di nuovo casino di gente, d'altronde è venerdì..settimana prossima inizio i turni e nei giorni di riposo andrò di mattina.
I turni funzionano così: 37.5h settimanali da fare e spesso si fanno i "long day" ovvero 14h. Avendone 2 + un altro da 10h si lavora in genere 3 volte a settimana con il resto di riposo, che userò per spaccarmi in palestra, così riesco a continuare a fare 4xweek.
- Prossima settimana inizio un Mountain Dog Training, 12week divise in 3 fasi. Mi studio per bene gli articoli trovati e poi si posta la scheda.
The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
Tell me I can't do it.
I will prove you wrong.
I will show you.
Permessi di Scrittura
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