tanti, tanti , tanti consigli!

[MrDoc]

Probabilmente incomincerò ad allenarmi con un gruppo di gente che powerlifting e vuole creare 1 gruppo di neofiti. Vi terrò aggiornati.

Ottimo!

[Azhrarn]

Essere seguiti è fondamentale.
Gli squat li facevo abbastanza bene (anche se non li facevo da quasi 3 anni), mentre commettevo 1 sacco di errori sulla panca con la benchpress. Non inarcavo la schiena , nè tenevo per terra i piedi (sempre abiutato a tenerli in alto) .

[Azhrarn]

massimali:
- 84.5 benchpress
- 95 squat
- 140 deadlift

ora faccio dip 6x4 con 10kg e 6x4 sempre con 10kg di pullups. Gogogogo