Ho bisogno di un consiglio.

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Fai un giorno cardio e due giorni HIIT. Nel tuo caso specifico allora sarebbe meglio parlare dopo aver visto una foto..potresti provare con una ricomposizione corporea prima di iniziare a fare massa

Grazie ad entrambi, le foto le avevo già postate. Le posso ripostare qui? Dopo una seduta di cardio o hiit, il post-workout è identico ad un allenamento di pesi o cosa dovrei mangiare?
(Solo che per colpa mia, il post si è sporcato.)

[carnera]

no, nessun post wo se fai solo cardio. pasti normali.

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no, nessun post wo se fai solo cardio. pasti normali.

Grazie mille, posso mandarvi ad entrambi un Mp con le foto? Se non disturbo...
Ho cercato in lungo e in largo gente competente che mi potesse aiutare ma in Calabria è dura...